適量喝咖啡對多數人是安全的，但像孕婦、心律不整、胃酸過多等族群，就建議減少攝取。每天攝取不超過300毫克咖啡因（約2～3杯），是較為穩妥的範圍。選對時間...與劑量，讓咖啡成為你生活的好夥伴！